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跳舞能增强心肺功能，促进血液循环，有一个舞友说“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼，沉浸在音乐世界的快乐中。连几曲下来，我虽然气喘吁吁，脸红耳热，心跳加快，有时还汗流夹背，现在我的精神面貌大有改观，身体也明显比以前好了许多，感觉浑身充满着活力，心里充盈着快乐”经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力，使人肢体的协调性和灵活性更好。