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女性练力量的8大好处。

1.增强肌肉力量,缓解日常工作疲劳。2.燃烧体内脂肪。3.不用担心肌肉线条过分男性化。4.增加骨骼密度,降低患骨质疏松症的几率。5.减少肌肉酸痛和背部疼痛。

6.增强心血管功能,降低患糖尿病的几率。7.增强自信,提高自我承受能力。8.力量训练可以从根本上改善体型。

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