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拓展训练的所有项目都是以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心投入。拓展训练的所有项目都具有一定的难度，表现在心理挑战上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越极限。拓展训练实习分组活动，强调集体合作。力图使每一位学员竭尽全力为集体挣荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。