温馨提示

1、列表网提醒您：在交易前请仔细核实商家真实资质！如发现非法商家，欢迎广大网民举报，举报电话：4000-999-800。

2、该信息由列表网网友发布，其真实性及合法性由发布人负责，列表网仅引用以供用户参考，详情请阅读列表网免责条款。

3、在签订合同或相关协议之前，任何要求预付定金、汇款等方式均存在风险，谨防上当受骗！

详情描述

减肥，你减掉的是什么

简单说，你是可以通过节食来减肥的，但是那样你减掉的是肌肉，并非脂肪。重量练习既能不减少人的肌肉，又能让人变苗条。燃烧卡路里的好方式是有氧运动。除了控制体重外，看看运动还可以给你带来哪些好处。

加快你的新晨代谢没有什么药片、药粉或药草能够加快人的新陈代谢，但是重量锻炼却可以。每增加一磅肌肉，你身体每天就要多消耗30-50卡路里的热量。虽然这个量并不是很大，但是这也足够让你的体重不会随着年龄的增长而增加。如果练出来10磅的肌肉，你每天就可以多消耗卡路里的热量。

吃得多却不会增重如果你每周在爬梯器上消耗2K卡路里的热量，那你就可以多吃些新鲜的桃酥饼或感恩节大餐了。

让体重不再反弹很多减肥人士在减肥一到三年之后，减去的体重又重新反弹回来，这是他们长期不运动的结果。在那些减肥成功且能保持体重的人之中，95%以上的人是经常运动的。

想做健身教练首先就必须找一家健身教练培训机构去考取健身教练资格证，现在外面的健身教练培训机构好像还是挺多的，比如云康健身学院，好像还是不错的，在南京、无锡等地都有多家分院，口碑也挺好，而且还包就业不限范围。有兴趣的可以先来看看的，我们是可以免费试课的。