无锡钢管舞认准华翎依灵舞蹈培训学校9年品牌

培养舞者气质

舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。

舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

让人心情愉悦是纾解情绪的好方法

教练们都把健身舞蹈称为带着笑容去训练的项目，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，

动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

到底跳舞对人的身体有什么益处呢

首先，跳舞能锻炼身体，有益健康。对各种年龄的人来说，跳舞是一项非常好的运动，

坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼，这一点对中老年人尤为重要。

其次，跳舞能增强心肺功能，促进血液循环，有一个舞友说跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼，沉浸在音乐世界的快乐中。

一连几曲下来，我虽然气喘吁吁，脸红耳热，心跳加快，有时还汗流夹背，现在我的精神面貌大有改观，身体也明显比以前好了许多，

感觉浑身充满着活力，心里充盈着快乐经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力，使人肢体的协调性和灵活性更好。

另外，跳舞可以陶冶情操，丰富业余生活，增加脂肪消耗，也就是减肥！

舞蹈首先可以陶冶一个人的修养情操，跳舞的同时你可以欣赏到不同的音乐，音乐已经让人心情开朗。

经常跳舞可以愉悦身心，缓解紧张， 消除压力，促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻，更有活力。

经常有规律的跳舞，可以促进身体新陈代谢，使人的皮肤变好、变得有弹性，重要的是可以提高个人的气质。

一个学习跳舞并学有所长的人，他（她）的气质是不同于普通人的。

根据运动生理学的研究指出，每天只需持续跳舞30分钟），即可为身体带来莫大的助益。